关于夏日饮食,你最关心的都在这!

随着气温不断攀升,炎热难耐的夏季猝不及防的来临。夏季气候炎热温度过高,人的食欲也随之改变,变得食欲不佳以及偏爱清凉冰冻类食物。《黄帝内经》中表示夏季身体处于“阳盛于外而虚于内”的境地,饮食稍有不慎就容...

随着气温不断攀升,炎热难耐的夏季猝不及防的来临。夏季气候炎热温度过高,人的食欲也随之改变,变得食欲不佳以及偏爱清凉冰冻类食物。《黄帝内经》中表示夏季身体处于“阳盛于外而虚于内”的境地,饮食稍有不慎就容易引发各类型疾病。所谓“病从口入”,所以我们夏季饮食必须遵循季节变化,调节饮食起居,并加强饮食防范注意夏季饮食安全。小编总结了以下四大夏季饮食注意事项,帮助健康、愉快地度过这个夏天。

关于夏日饮食,你最关心的都在这!


一.夏季饮食以清淡平和为主,千万不要大肆滋补

由于夏季人体出汗多,消化液分泌相对其他季节较少,消化系统功能随之减弱,所以导致许多人夏季食欲不佳,面对美食却提不起食欲和胃口;而油腻的食物会刺激肠胃,加重消化系统的负担和运行。

因此,健康专家建议夏季饮食应以清淡、平和、易消化为主,不宜大肆滋补。夏季可多食用营养价值丰富的蔬菜瓜果,比如冬瓜、番茄、黄瓜、胡萝卜、西红柿、西瓜、苹果、雪梨等,这些蔬菜水果可以补充夏季因新陈代谢加快导致的维生素缺乏的情况,有利于增加食欲,增加人体免疫力。

二.冰冻饮料虽清凉,但不可贪杯哦

冷饮是许多人夏季驱暑降温的标配,许多人表示“没有冷饮的夏季是不完整的。”确实,我们在炎热的夏季容易食欲不振,喝冷饮会瞬间感觉身心舒畅。但是你知道吗?人的身体始终维持着平和的状况,而冷饮的温度大大低于肠胃正常温度,每日饮用会导致胃黏膜下血管急剧收缩,严重者造成腹胀、腹痛、腹泻、急性肠胃炎等肠胃疾病。

那夏天如何选择解暑饮料呢?专家建议可以选择绿豆汤、酸梅汤、凉粉等消暑食物。如果实在想喝冰镇饮料,一定要避开饭前和饭后这两个时间点,肠胃功能弱的人一定要少喝或者不喝。

三.夏季食物易变质,预防食物中毒

《市民深夜被送进医院,竟是因为吃了这种隔夜菜》、《千万注意!夏季一定不要这种隔夜菜,已有人中招进医院!》……一到夏季,各种食物中毒的新闻出现。夏季天气湿热,这种是细菌们最喜欢的天气了,因为湿热天气有利于细菌生产繁殖,

当天饭菜吃不完,节约的中国人会习惯性留到下一顿吃,由此忽略了夏季高温下食物极易腐烂变质。如果吃了隔夜饭菜,很可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。因此在夏季就不要发扬节约的传统美德了,拒绝隔夜饭菜,预防食物中毒。身体出现以上症状要及时去医院就诊治疗。

四.身体夏季毒素多,定时来个“大扫除”

骄阳似火的夏季,我们都喜欢窝在空调房里以及爱吃冷饮,加上天气热不爱出门运动,此时身体容易滋生“湿热毒素”。许多人在夏季感觉头脑昏沉身体没力气,脸上暗沉、油腻、长痘痘,这些都是身体内部的湿热毒素在作祟。

夏季排毒势在必行,饮食上可以多食用绿豆、蜂蜜水、海带、苦瓜等食物,或者适当选择一些健康天然的排毒食品,如100%纯天然成分组成的泰国“Metox冲剂饮品”。


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泰国健康排毒领域的领军企业Metox运动先进的现代生物制药技术,从“石榴、苜蓿、蒲公英、大米胚芽、葡萄籽”等20余中天然动植物中提取精粹,科学配伍形成高效的深层通体排毒经典方案,最大程度释放出天然原材料的有效成分,渗入人体内部打通人体深层细胞排毒系统,清除体内堆积沉淀的全身毒素,促进代谢循环和改善胃肠道蠕动,净化肠胃、血液、脏腑等全身各个器官组织,恢复身体的自然动态平衡,以达到预防疾病和抵抗身体亚健康。

除此之外,夏季还需注重劳逸结合,加强运动,避免熬夜,以此达到健康、避免病痛侵害的目的。千万不可贪图一时爽快,忽略了防病保健。

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